Después de todo un invierno en clases de acuagym, este mes he empezado con el spinning coincidiendo con que la temporada de invierno de acuagym se habían acabado y me había llegado a aburrir un poco de las rutinas.
El spinning, al no ser un deporte de impacto, no sufren las rodillas.
Entre sus beneficios, es un deporte que aumenta la resistencia cardiaca, moldea piernas y gluteos, favorece la circulación y a través del sudor te hace de eliminar toxinas.
Como es un deporte en el que principalmente se trabaja la parte inferior, se recomienda compensarlo con otra actividad en la que se ejercite el tronco superior.
Otra de las recomendaciones es beber mucho líquido, ya que constantemente se están perdiendo minerales a través de la sudoración.
Se pueden llegar a gastar unas 500 calorías, pero dependerá de la intensidad, el peso de cada uno,...
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