Pirámide del bienestar digestivo

Mirar que buena tabla he encontrado (es que yo no la conocía).

Pero no hablan nada sobre el pescado y la carne...

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Fuente: http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/ya-esta-disponible-la-nueva-piramide-del-bienestar-digestivo-230

Alimentos que limpian el hígado

¿Estáis pensando en desintoxicaros un poquito después de un verano lleno de excesos? Que si unas cañitas por aquí, los tintos de verano por allá... Pues aquí tenéis una lista de algunos alimentos que te ayudarán a limpiar el hígado naturalmente.

· Ajo
Una pequeña cantidad tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas

· Pomelo
Un vaso pequeño de zumo recién exprimido ayudará a impulsar la producción de enzimas desintoxicantes del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.

· Té verde
Elimina la acumulación de grasa en el hígado y promueven una función hepática adecuada

· Hortalizas de hojas verdes
Contienen numerosos compuestos de limpieza que neutralizan los metales pesados, que puede soportar en gran medida el hígado. Las verduras de hoja verde también eliminan los pesticidas y herbicidas del cuerpo, y estimulan la creación y el flujo de la bilis.

· Aguacates
Ayuda al cuerpo a producir glutatión, necesario para que el hígado limpie las toxinas dañinas.

· Granos enteros
Ricos en vitamina B mejoran la metabolización de las grasas en general.

· Limones
Bebiendo zumo de limón recién exprimido por la mañana, ayuda a estimular el hígado.

· Nueces
Las nueces también son ricas en glutatión y ácidos grasos omega-3 que apoyan las acciones normales de la limpieza del hígado.

· Cúrcuma
Ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado, ayudando a las enzimas que activamente expulsan conocidos carcinógenos de la dieta.

Fuente: http://www.oxypowder.net/salud-natural/alimentos-para-higado.html