Fotos creativas durante embarazo

Antes de que mi barriga empiece a crecer, me gustaría ir haciéndome fotos para ver la evolución que va teniendo. Así que antes de que sea tarde  o_O  tengo que ir planteándome ya que tipo de fotos quiero para el recuerdo :)

Y vosotras, ¿os hicisteis alguna foto original durante el embarazo?

     

Fuentes: Pinterest

Vídeo bañando un bebé

 Este precioso video va dedicado a todos los padres y madres... ¡¡¡¡y futuras mamás!!!!  :D

Es que es taaaaaaan bonito...

¡Estoy embarazada!

Siiiiiii, ¡¡al final estoy embarazada!! Después de volverme a repetir el test de embarazo a los 3 días y volver a salir 2 rayitas, si que estoy embarazada, aunque no fuesen las líneas todo lo fuertes que deberiéran de ser :D

Bueno, no me gusta decirlo muy alto porque hasta que no me vean en la eco, no se sabe como va y es todo una incertidumbre. De momento solo lo he dicho a las personas más cercanas (padres, hermanos y 4 amigos) y hasta que no pase la eco no se lo vamos a decir al resto.

Hay veces que ¡¡¡¡¡quiero gritarlo!!!!!!, otras que simplemente sonrío mirando mi pequeña barriguita pensando que algo se está formando dentro y otras veces pienso -pero es que no se como irá, ¿se implantó bien? ¿estará creciendo bien?

Hace varios días estuve en el médico de cabecera y lo único que me ha mandado son las 3 primeras citas: análisis, ecografía y matrona, ¡¡pero para dentro de 1 mes!! Todas mis dudas... o pregunto a mi hermana que tiene una niña de 1 añito, o a una amiga que tiene una niña de 2. Que tengo que agradecer a ésta última un libro que me dejo que se llama "Qué se puede esperar cuando se está esperando" que la verdad es muy completo.

Los sintomas que tengo son como molestias de regla, un poco de estreñimiento, calores y dolor en el pecho. Hoy en concreto tengo un poco de malestar general como decaidilla. Creo que tiene algo que ver el que no pueda dormir bien por las noches y me despierte cada 2/3 horas con calor en las piernas. No se porque, pero me parece a mi que la circulación va a ser jodida durante los 9 meses :S

En definitiva, que tengo unas ganas de llegar a casa y tumbarme en el sofá...

Según la médico de cabecera, el parto sería para el día 7 de junio aproximadamente. Yo creo que será 1 ó 2 semanas más tarde porque las últimas reglas no han sido de 28 días, sino muchos más. Vamos que no se de cuanto estaré pero debo de estar entre 6 y 8 semanas.

Sólo espero que vaya todo bien ahí dentro y en 9 meses nos podamos ver las caras :)

El test de embarazo no me saca de dudas

Como os comenté hace tiempo, dejé las anticonceptivas a principios de año, pero aún no veía el momento oportuno para ser mamá. Hasta ahora veníamos evitando los días de ovulación, teniendo en cuenta que ésto podía fallar, pero no me importaba.

Mis excusas eran que al principio tenía que normalizar mi mestruación unos 3 meses. Luego que tenía una cosita en la boca que el dentista me tenia que mirar. Más tarde era porque queríamos irnos de InterRail antes de que la maternidad no nos dejara. Tampoco quería forzar la situación incómoda de hacerlo en el día "clave" y que eso quitara la pasión. En resumen que nunca era adecuado hasta después del verano que ya no habría más viajes, ...

En septiembre nos cogimos una semanita y nos fuimos varios días a Granada y otros cuantos a la playa, todo en plan relax. Y esta semana coincidió con mi ovulación, así que era ideal :D.

Hasta ahora, aunque sabía que no me había quedado, siempre tenía la cosilla de que el método "evitar los días de ovulación" fallara. Y como soy muy impaciente y no me gusta que las cosas me pillen de improvisto, ya me había echo algún que otro test de embarazo con resultados negativos. Casi eran evidentes :D pero quería estar segura si me podría comer aquella tabla de quesos azules o aquel carpaccio tan rico. Porque otra cosa no, pero comer bien y probar cosas nuevas ¡¡nos encanta!!

Esta vez si que había muchas probabilidades. Así que me he echo el test 1 ó 2 días antes de que me tocara venir la regla. Digo 1 ó 2 porque como es irregular, no tenía muy claro que día me tocaba.

Me sentía muy hinchada, con gases, ruidos en el estómago y a veces con el estómago revuelto. Por otro lado pensaba que podía ser sugestión después de todo lo que había leído acerca del tema en internet para estar informada. Bueno, también, porque quería saber si experimentaría algo diferente en mi cuerpo, si mi cuerpo me enviaría señales (esto último suena un poco sobrenatural ¿eh? jejeje).

Para mi decepción, la prueba que me hice tenía un resultado poco claro. Me habían salido las 2 rayitas de un positivo, pero la que te confirma si estas embarazada o era demasiado ténue.

Como las otras veces que me había echo algún test, siempre salía un blanco reluciente que no había lugar a dudas, esta vez estaba llena de dudas, así que ansiosa de sacarme de dudas me puse a buscar en internet y había comentarios de todo tipo.

Unos decían que si salian 2 rayitas aunque fuera flojita era un positivo. Otros decían que no, que tenía que ser más evidente porque podía estar mal, así que llena de dudas les mandé corriendo la imagen a un grupo de whatsapp que tengo con mis hermanos para que ellos me sacaran de dudas diciéndoles:

¿Qué veis ahi?

Primero respondió mi hermano diciéndome:
        - La primera raya no se ve mucho pero es rosa clarito, y seguidamente un  ¿¡¡Es tuyo?!?
        - No se ve mucho pero está ahí

Seguidamente respondió mi hermana mayor, la cual tiene un bebita de 1 añito.
        - Pero ya?
        - El mio se veía mucho más rosa
        - Que alegría, un primito/a para Marta
        - ....

Después de intercambiar unos cuantos emails más con mi hermana mayor, me dijo que me lo volviera a hacer que se veía muy poquito, que a ella una vez le salió así de poquito y no estaba. Así que me chafó por completo mi media alegria (media alegría porque no estaba segura que fuera un positivo) :/

Así que me lo repetiré en unos días a ver si la hormona del embarazo aumenta o es una falsa alarma... De momento seguiré mirando temas del estilo porque me hacen ilusión leerlos y seguiré cuidándome como si lo estuviera... por si acaso :D

    

Saber Comer

Michael Pollan en su libro "Saber Comer" propone algunas reglas básicas para tener en cuenta a la hora de comer y que lo que comamos sea comida y no se asemeje.

Estas "reglas" están muy bien pero para llevarlas acabo, tienes que tener unas nociones básicas de nutrición y no llevarlo acabo por tu cuenta. Me refiero por ejemplo a lo de comer muy poco o nada de carne. Para no comer nada de carne, tienes que saber que alimentos pueden ser sustitutos de la carne, ya que sino tendrás un déficit de nutrientes prejudicial para tu salud y va a ser peor el remedio que la enfermedad.

Una regla que estoy intentando incluir en mi vida diaria, es intentar comprar sólo productos de temporada, asegurándome así que los productos puedan ser de forma local, aunque es complicado ya que en muchas fruterias no aparece el país de producción.

¿Qué y cómo comer?

- No desayunes cereales que cambien el color de la leche (muy procesados, llenos de carbohidratos refinados y aditivos químicos)

- Evita alimentos que citen cualquier clase de azúcares (o edulcorantes) entre sus tres primeros ingredientes: Suele querer decir que contienen demasiada cantidad. Los ingredientes se ordenan por proporciones, de más a menos.

- Evita productos que tengan más de cinco ingredientes en su composición: la probabilidad de que estén altamente procesados es muy elevada. Pero sobre todo evita las bebidas refrescantes, “el antialimento por excelencia”.

- Evita productos que afirmen ser saludables: ”para poder afirmarlo necesitan como soporte una etiqueta y un envase, y todo lo envasado casi siempre equivale a procesado.  (…) Además, sólo los grandes productores disponen de medios para conseguir que las autoridades sanitarias les aprueben esos lemas… afirmaciones que suelen estar fundadas en datos incompletos y en investigaciones deficientes”. La comida sana no tiene apenas dinero para publicitarse.

- Evita productos que contengan ingredientes que un niño de primaria no pueda pronunciar: lo simple ofrece muchas más garantías.

- Evita alimentos que veas anunciados en televisión: bastante más de las dos terceras partes de los anuncios de tv en EE.UU son de productos procesados.

- Come únicamente alimentos cocinados por seres humanos: es más seguro, y hay que pensar que una de las claves del éxito de los alimentos procesados es su durabilidad.  ”Las grandes corporaciones aspiran a que sus productos sean inmortales”, lo que implica alteraciones, adiciones.

- Compra en las zonas periféricas del super y aléjate del centro (habitualmente los productos frescos se colocan en las zonas laterales).

- Come solo alimentos que acabarán pudriéndose: Con algunas excepciones, como la miel, “la comida de verdad está viva… tiene que morir”. Los alimentos que más tardan en caducar son los menos nutritivos y más procesados.

- No ingieras nada que haya sido cocinado en lugares donde todo el mundo tiene que llevar mascarilla quirúrgica.

- Si te lo sirven por la ventanilla del coche, no es comida.

- Si se llama igual en todos los idiomas, no es comida (piensa en Big Mac, Cheetos o Pringles).

- Toma una copa de vino con la cena.

- Paga más y come menos.

- Come muy poco o nada de carne. 

- Come comida de verdad, con moderación, y sobre todo vegetales. “De los 75 o 100 elementos que necesitamos para mantenernos sanos, casi todos están en las plantas”.

- Pasa tanto tiempo disfrutando de la comida como el que ha tardado en prepararse.

- Come siempre sentado a la mesa.

- Cocina. Hay estudios que demuestran cómo la salud de la gente que cocina en casa es bastante mejor que la de la gente que come habitualmente fuera.

- Cultiva tus propios alimentos. “Todos deberíamos cultivar, aunque sea en la ventana o en los balcones”.

Visto en: vivalebio

Más consejos y reglas en el libro:

Título: Saber comer. 

Autor: Michael Pollan.

Traducción de Laura Manero Jiménez.

Editorial Debate. Barcelona, 2012.

166 páginas. Precio aprox. 12,90 euros.

Nutrición ¿qué es eso?

Cuanto más informada estoy sobre el tema de la nutrición más indignada y cabreada me pongo.

¿Como puede haber este descontrol de información y de engaño?

Productos supuestamente naturales que no lo son, alimentos bajos en grasas pero sobrecargados de azúcar, alimentos para diabéticos llenos de grasas, alimentos llenos de hormonas, potenciadores de sabor, ... y por otro lado unos dicen que los lácteos no son buenos, otros que si que lo son... ¿Qué producto elijo, el que tiene mucha grasa saturada o el que tiene mucha azúcar?

En resumen, nadie se pone de acuerdo, no nos enteramos de la mitad de la información porque no sabemos leer las etiquetas nutricionales y en los supermercados cada vez hay más productos procesados.

Empecé un curso de dietética y nutrición y cada vez estoy más motivada en terminar para sacar mis propias conclusiones. Estoy intentando mirar lo que como, suprimiendo (en la medida de lo posible) cierto tipo de alimentos pero ¿y la gente que me rodea? ¿cómo voy uno a uno diciéndo que tal cosa no es saludable pero que la opción sustituta es aún peor?

Por ejemplo estoy indignadísima con el tema pan integral, ¿como nos pueden tomar el pelo así y que nadie diga nada? Panes blancos con colocante para que parezca integral y un puñado de salvado...

Éste vídeo os lo explicará.
 

 

Aprovechando que ha cerrado la panadería que tenía de camino al trabajo y que tengo jornada intensiva, ayer hice pan de espelta integral y la verdad es que me salió muuy rico :D 

Ahora es cuando hecho de menos aquellos tomates que sembraba mi padre en el campo, o aquella sandía... ainsssssssss ahora viviendo en madrid lo valoraría mucho más. Se me ha pasado alguna vez por la cabeza buscarme alguna forma de que en medio de madrid, con 70 m2 de piso y sin balcón, plantar alguna tomatera o alguna verdura.

En estos días he leído varios artículos que aconsejo. "Desenmascarando la alimentación" lo recomiendo por lo bien explicado y claro que deja el tema, aunque es un poco largo. El blog se llama "Que sabes de nutrición" y es un blog lleno de artículos muy interesantes que poco a poco me iré leyendo.

http://quesabesdenutricion.blogspot.com.es/2013/01/desenmascarando-la-alimentacion-1.html



Otro artículo que me leí hace poco fue el de "la alimentación, herramienta básica en el mantenimiento y la recuperación de la salud", es un poco más técnico y para personas no relacionadas algún tema de los que tocan, puede ser complicado de seguir porque va dirigido a profesionales de la nutrición y lo dan por sabido.

http://www.medbook.es/group/homotoxicologa/forum/topics/la-alimentacion-herramienta



Y por último aconsejo este otro blog, que lo que me ha encantado de él es que analiza las etiquetas nutricionales de ciertos alimentos, haber si se anima y analizan más que vayamos aprendiendo más poco a poco :D

http://doctorjuanmadrid.com/filipinos-galleta-banada-con-chocolate-blanco-informacion-nutricional-muy-deficiente/


En definitiva, aunque tengo que seguir investigando para poder sacar una conclusión clara de todo esto, de momento mi opción es intentar mantener una alimentación equilibrada variando de productos, evitando cuando se pueda alimentos muy procesados y manipulados y reduciendo el azúcar y las grasas animales (pero no eliminarlas).

InterRail - 12 días, 4 países, 8 ciudades

Hace como 1 mes que volvimos del InterRail y aunque volvimos muy cansados, volvimos muy contentos. Fue una experiencia que nos gustó mucho. Supongo que si el mismo viaje lo hubiéramos hecho a los 20 años, hubiera sido totalmente diferente, porque el tener una independencia económica te hace de pensar 2 veces muchas cosas, como por ejemplo lo de compartir habitación y que como 10 días que es lo que dura el billete más corto nos parecía poco, decidimos irnos 12 días pagando esos 2 días de más aparte.

En Brujas dormimos en un albergue separados chicos/chicas y compartiendo habitación con 5 personas más. A mi me tocaron con unas señoras de EEUU y de 60 años que se acostaban a las 7 de la tarde y a las 5/6 de la mañana ya estaban en pie, y a mi chico le tocó con chabalines que estaban de fiesta. En Amsterdam dormimos en casa de una amiga que trabaja allí. En Mainz dormimos en un hotel. En Munich en un albergue con habitación para nosotros 2 solos y no se que tendrían las mantas pero a mi me picaban mucho :S . Y finalmente en Suiza en 3 bed & breakfast distintos. Vamos, que tuvimos para todos los gustos.

Para reservar donde dormir utilizábamos la aplicación de booking para el móvil. Desde España llevábamos los 2 albergues cogidos, el resto los íbamos reservando desde el móvil con 2/3 días de antelación. El único problema fue en Ginebra, que como los hoteles que veíamos eran carísimos y no encontrábamos ni una mísera pensión económica, pasamos de ver Ginebra y nos quedamos un día más en Interlaken. Esta decisión de último momento nos trajo un día de quebradero de cabeza porque no nos dimos cuenta que el billete nos caducaba el 25 de Junio, teníamos ya la reserva del bed&brekfast de la noche del 25, nos quedaba 1 día por utilizar del billete y teníamos que volver a Ginebra el 26 de Junio. Miramos por curiosidad cuanto costaba ir de Interlaken a Ginebra y eran como 120 € los 2 (algo así), pero como ya llevábamos mucho gastado nos pareció una pasada, así que hicimos como si no nos hubiéramos dado cuenta que caducó el día de antes. Nos levantamos temprano por si teníamos algún contratiempo y nos lanzamos a la aventura con 4 horas por delante de incertidumbre y 2 revisores por los que pasar porque teníamos que hacer trasbordo. Al final no se dieron cuenta y llegamos sin problemas a Ginebra. Si hubiera sido el primer revisor que nos tocó de Bruselas a Amsterdam, ya nos habían dicho algo porque nos regañó por no rellenar la parte en la que tienes que anotar desde donde habíamos salido con la hora de salida del tren y todo y que al final fue el único que nos miró eso.

Lo que recomiendo 100% es una aplicación gratuita que se llama Rail Planner Eurail la cual te dice todas las combinaciones de trenes, horarios, paradas intermedias, tipo de trenes... es completísima, yo estaba enganchada, sobre todo si no quieres estar largas horas sentados en una estación.


Los 12 días

1º Día (Sábado): Bruselas y Bruja. Viaje fuera del billete de InterRail.
Llevamos en avión al aeropuerto de Charleroi en Bélgica. Cogimos un autobús que nos dejó en bruselas la cual pateamos durante toda la mañana. Por la tarde nos fuimos a brujas porque allí teníamos albergue reservado. Fué la 1ª y la última vez que compartimos habitación, las demás veces buscábamos habitación doble y punto.

 

2º Día (Domingo): Con el InterRail. Camino a Amsterdam, hicimos parada en Amberes (quisimos visitar Gante, pero nos liamos)
Pasamos toda la mañana en Amberes que por cierto ¡nos encantó! y por la tarde seguimos hacia Amsterdam en la cual dormíamos en casa de una amiga de mi chico.

3º Día (Lunes): Amsterdam. Pateando la ciudad dirección al molino famoso para bebernos una de sus cervezas artesanas.

4º Día (Martes): Amsterdam. Pateando la ciudad. Ruta por el barrio rojo y visita a un coffe shop :D

5º Día (Miércoles): Con el InterRail. Camino a Mainz (Alemania). Llegamos a mediodía. Pueblo pequeño y acogedor con el centro típico alemán de casas blancas con maderas granates. Paseando nos encontramos con una especie de zona chill out al lado del rio Rhin, creo que empezaban a los 2 días en fiestas las cuales no pudimos asistir porque nos íbamos para Munich.

Buscando bares de cervezas alemanas y después nos dimos cuenta de que era un pueblo de vinos.

6º Día (Jueves): Mainz (Alemania)

7º Día (Viernes): Con el InterRail. Camino a Munich (Alemania). Llegada a mediodía. Andando para el centro. La verdad es que esta ciudad nos decepcionó un poco. Lo que más nos gustó fue el bar famoso Hofbraeuhaus. Un bar enorme típico de los que salen por la tele con mesas largas y jarras de cerveza de litro.

8º Día (Sábado): Munich (Alemania)

9º Día (Domingo): Con el InterRail. Camino a Lucerna (Suiza). Ciudad pequeña y bastante cara. Tiene alguna cosa bonita como un puente que cruza por mitad sobre un rio muy acaudalado, pero no tiene mucho más.

10º Día (Lunes): Viaje fuera del billete de InterRail. Camino a Interlaken (Suiza). Ciudad (a la vista) un poco más barata que Lucerna pero muy muy bonita.

11º Día (Martes): Interlaken (Suiza). Preciosas montañas, el rio que cruza de un lago a otro. El pueblo tiene más encanto que Lucerna.

12º Día (Miércoles): Con el InterRail. Camino al aeropuerto de Ginebra.


Del viaje recomendaría Amberes, Amsterdam (me encantó sus canales), Mainz es muy bonito con un centro de arquitectura típica alemana e Interlaken en Suiza por sus preciosos paisajes, pero eso sí, si vais a Suiza llevaros dinero porque es bien caro :o

Si pensáis que el InterRail es algo barato, a cierta edad no sale nada barato, porque si vas a una ciudad y seguramente no vuelvas, quieres probar su gastrononíma, la bebida típica, subir a esa montaña... y todo eso contando con que el billete no es barato, al final haciendo cuentas te gastas una pasta, pero siempre te saldrá más rentable que ir a cada ciudad por separado.

Bueno, nos gustó tanto que mi chico no hace más que decirme que quiere hacer un InterRail por Roma el año que viene, pero no se yo, porque me gustaría quedarme embarazada :D